เวลาที่ขอลาพักร้อน แล้ว เจ้านายไม่ให้ลา นี่มันนนนนน!! 

   หลายๆคนคงประสบพบเจอกับเหตุการณ์ที่ขอลาพักร้อนแล้วนายไม่ให้อยู่บ่อยๆ ซึ่งวันนี้เราจะมีวิธีระงับอารมณ์ยามโกรธ เมื่อรู้ว่านายไม่ให้ลาพักร้อนมาฝาก หลังอ่านจบปุ๊บเราเชื่อว่ามันจะต้องเป็นประโยชน์ต่อการลาพักร้อนในครั้งต่อไปของคุณแน่ๆ!

 

ไม่ให้ลาพักร้อน

 

 1. หันหน้าหา 'สีเขียว' 

  เช่น ต้นไม้ ดอกไม้บนโต๊ะทำงาน เพื่อเพิ่มความรื่นรมย์ให้กับตัวเราเอง พร้อมจินตนาการว่าโลกนี้ช่างน่าอยู่เสียจริงๆ #กัดฟัน เพราะการมองสีเขียวๆจะช่วยทำให้เรารู้สึกสบายสายตา จากคิ้วที่ขมวดอยู่สามารถคลายออกจากกันได้โดยที่เราอาจไม่รู้ตัว ช่วยให้เราลืมเรื่องความไม่สบายใจต่างๆไปได้ในระยะหนึ่ง ทำให้ความโกรธที่มีอยู่ในใจลดน้อยลงได้อีกด้วยนะจ๊ะ

 

 2. กินระงับความโกรธ 

   วิธีนี้เป็นวิธีที่อันตรายต่อสาวร่างบางอย่างมหาศาล เพราะเวลาอยู่ในอารมณ์โกรธหรือเสียใจ หลายคนจะอยากกินของโปรดปราน สนองนีดความต้องการของตัวเอง ซึ่งนั่นคือที่มาของน้ำหนักตัวที่พุ่งพรวด! แต่ถึงมันอาจจะทำให้เราอ้วนขึ้น แต่ในทางกลับกัน การกินจะสามารถทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้นะ

 

เทคนิคหนีนาย

 

 3. ‘น้ำตา’ ผู้พาโทสะออกไปจากจิตใจ 

   ‘ร้องไห้’ เพื่อระบายความในใจที่อัดอั้น ถ้าไม่อยากให้ใครเห็นก็แอบไปร้องในห้องน้ำหรือกลับไปร้องที่บ้านให้สะใจไปเลย การร้องไห้ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนอ่อนแอ แต่มันจะทำให้เราเป็นคนเข้มแข็งขึ้นต่างหาก ในน้ำตาของคนเรามีแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแมงกานีส ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดความเครียด แถมยังมีอยู่มากกว่าเลือดถึง 30 เท่าแหน่ะ เพราะฉะนั้นการร้องไห้ก็เหมือนเราได้กำจัดความเครียดออกไป รู้แบบนี้แล้วก็ไม่ต้องอายที่จะร้องไห้แล้วนะ!

 

 4. หัวเราะกลบเกลื่อน 

  เมื่อรู้ว่านายไม่ให้ลา แล้วเราก็ไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ ก็ให้หัวเราะกลบเกลื่อนทำเป็นขำขันไป ถึงแม้ว่าในใจจะไม่ได้เป็นแบบนั้นก็ตาม แล้วค่อยกลับไประบายอารมณ์และสีหน้าอันแท้จริงที่บ้าน หรือไม่ก็เวลาหันหลังให้นาย #ร้าย เพราะหากแสดงอาการฉุนเฉียวมากเกินไปอาจจะได้ใบลาออกแทนใบลาพักร้อนก็เป็นได้...

 

 5. ร้องเพลงกล่อมเกลาจิตใจ 

   ~ ดนตรีนั้นคือชีวิต จังหวะคอยลิขิตให้ชีวิตก้าวไป ~ หากโกรธหรือเสียใจมากๆ หลายคนจะใช้วิธีการฟังเพลงที่ตัวเองชอบ บางคนอาจจะฟังแบบร็อคสะใจ บางคนก็ฟังแบบใสๆสไตล์วัยทีน ซึ่งอันนี้ก็อยู่ที่ว่าใครชอบดนตรีแบบไหนเป็นการส่วนตัวด้วย แต่ขอแนะนำว่าถ้าอารมณ์เข้าขั้นขีดสุดแล้วล่ะก็ ใส่หูฟังและเปิดเพลงให้ดังสุดๆไปเลย #ระบายความเครียด

 

เที่ยวไหนดี

 

 6. ระบายใส่ใครสักคน! 

   “ทำงานมาตั้งนาน ทั้งเหนื่อย ทั้งท้อ กว่าจะผ่านไปได้ก็ยากลำบาก ทำไมขอลาพักร้อนแค่นี้ถึงไม่ได้วะแก!” บทสนทนาระหว่างเพื่อนสนิทหรือคนรักได้เกิดขึ้น เมื่อรู้ว่าการขอลาพักร้อนนั้นนายไม่ยอมเซ็นให้... การได้ระบายออกไปจะทำให้จิตใจเราเบาขึ้น เพราะเหมือนได้ยกภูเขาออกไปจากอก จะเป็นการช่วยระงับอารมณ์ความโกรธหรือเสียใจได้เป็นอย่างดี

 

 7. ออกกำลังกายปลดปล่อยความเครียด 

  เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดฟินออกมา ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกดีและมีความสุข ทำให้คลายความเครียดที่เรามีอยู่ในร่างกายออกไปได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายก็เหมือนการฝึกสมาธิให้ตัวเองไปในตัว การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ตาม จิตใจเราจะจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งก็เหมือนกับคนที่ทำสมาธินั่นแหละ ทำให้สมองที่คิดเรื่องไม่จรรโลงจิตใจอยู่นั้น ได้ทำงานมากขึ้น ไม่ต้องมานั่งคิดถึงเรื่องต่างๆให้ปวดเฮดดด

 

 8. ให้อภัย แล้วคิดในใจว่ามันคงยังไม่ถึงเวลา 

  วิธีสำหรับคนโลกสวย ใครโลกไม่สวยขอให้เชิญช่องถัดไปค่ะ! วิธีนี้เป็นการมองโลกในแง่บวกพร้อมกับปลอบใจตัวเอง ว่าที่นายไม่ให้พักร้อน นายอาจจะมีเหตุผลของนายที่เราอาจยังไม่รู้ เช่น บริษัทต้องการตัวเราให้ช่วยงานในช่วงนี้มาก ขาดเราเค้าคงขาดใจ นี่คงเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่สามารถลาพักร้อนได้ เป็นต้น #โลกสวยเว่อร์

 

โดดงาน